Wist jij dat mensen vaak vergeten om hun benen te trainen wanneer zij naar de sportschool gaan. Dit is niet zo gek als je weet wat voor gevoel spierpijn in je benen geeft, nadat je flink je benen hebt getraind bij sportschool hoofddorp kun je soms het gevoel hebben dat je niet meer kunt lopen. De meeste mannen vinden het geen probleem om elke dag van de week hun bovenlichaam te trainen. Op het moment dat ze dan eens hun benen gaan trainen doen ze dit vaak niet al te lang. Vrouwen daarentegen vinden het minder erg om hun benen te trainen omdat ze vaak een dikkere of rondere kont willen. Het is echter belangrijk dat jij ook genoeg je benen traint, niemand wilt natuurlijk een heel groot lichaam en hele kleine en dunne benen. Je benen zijn ook de grootste trainbare spiergroep van je lichaam, door je benen regelmatig te trainen zullen ook je andere spieren meegroeien. Oefeningen die jij kunt doen om te beginnen met het trainen van je benen zijn de squat en de deadlift. Je kunt ook je benen trainen door regelmatig een stukje te gaan hardlopen, ook hierdoor train jij je benen. 

Hoe train jij je kuiten?

Als jij je benen traint dan doe je waarschijnlijk alleen oefeningen die je bovenbenen trainen. Het is ook belangrijk dat je oefeningen uitvoert die ook je kuiten laten groeien. Door volle kuiten te hebben lijken je benen ook gelijk een stuk gespierder.